Здоровый образ жизни

Добрый день, дорогие друзья. Сегодня мне хочется поговорить о здоровом образе жизни и о факторах, влияющих на здоровье и здоровый образ жизни.

Основу нашей жизни составляют воздух, вода и пища.

Без воздуха человек может прожить около 3-5 минут, дальше идут необратимые процессы в организме. Без воды человеческий организм может прожить до 7 дней, а без пищи — около 30 дней.

Вода. Вода - это идеальное природное лекарство против многих болезней — основа здорового образа жизни. Человеческий организм на 25% состоит из твердых веществ и на 75% из воды, так называемого, растворителя. Но, к сожалению, в связи с неблагоприятной экологической обстановкой питьевая вода приравнивается к технической. Она богата различными примесями, солями, в частности известью, хлором, может содержать простейшие и бактерии.

Воздух — еще один очень важный фактор, влияющий на здоровый образ жизни. Очень важно, чем мы дышим. Нам хорошо дышится после грозы, в лесопарковой зоне, около водоемов и водопадов. Полная противоположность этому – воздух в городской черте. Воздух насыщенный газами, солями тяжелых металлов. Просто-напросто, воздух в городе «тяжелый».

Еда. Очень важен для человека рынок еды. Пища — это топливо для организма, дающее энергию. Есть выражение: «Ты — есть то, что ты ешь». Можно провести сравнение с автомобилем. Если вы зальете в него некачественное топливо, то он будет чихать и никуда вас не повезет.

Двигательная активность. Очень важным фактором, влияющим на здоровье, является двигательная активность. Понятие «гиподинамия» часто встречается в жизни человека. Гиподинамия – это быстрый и легкий путь к болезням. И, наоборот, движение — это сила, это жизнь. Наше тело с его мышцами, суставами, сердцем и сосудами предназначено для движения.

Мышление. Следующим важным фактором, влияющим на здоровый образ жизни, является мышление, психоэмоциональное состояние человека. Не забывайте, что действует закон притяжения, сущность которого в том, что чем позитивнее человек думает и живет, тем больше позитива он притягивает к себе.

Резюмируя выше сказанное, хочется сказать. Пейте чистую «питьевую» воду. Еще есть источники качественной воды, есть варианты покупки бутылированной воды, есть многоуровневые водоочистители. Свободное от учебы и работы время максимально проводите на открытом воздухе, желательно не в городской черте. Двигайтесь. Ходите. Не ленитесь. Ешьте с умом - есть альтернативное питание, богатое качественными белками, жирами и углеводами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Думайте позитивно. Любите себя и окружающий мир. Тогда ваш организм отблагодарит вас здоровьем! Помните — здоровый образ жизни основа здоровой, долголетней, счастливой жизни.