Гиподинамия и болезнь

 Продолжая разговор о значении движения в нашей жизни, хочется сказать, что если движения нет – возникает болезнь, гиподинамия.

Часто организм человека, в котором нет движения, я, извините, сравниваю с болотцем. Болотом можно назвать грязную от токсинов кровь, загрязненный шлаками и микробами кишечник, переполненную вредными веществами лимфатическую систему. Своим пациентам в начале лечения, оздоровления, я всегда говорю: «Будем делать из болота журчащий ручеек, а затем прекрасную живую речку!» физическая активность нужна всем: детям и взрослым, здоровым и особенно больным.

Технический прогресс сделал нашу жизнь комфортнее, но одновременно и пассивнее. Многие люди сегодня мало двигаются и жалуются на общую слабость, быструю утомляемость, бессонницу, раздражительность, а виной всему – гиподинамия.

Гиподинамия затрагивает все системы организма:

1. Сердечнососудистую систему – развивается гипертония и ишемическая болезнь сердца.

2. Костно-мышечную систему - развиваются остеопороз и остеохондроз.

3. Дыхательную систему – развиваются болезни легких, одышка.

4. Пищеварительную систему – нарушается работа кишечника.

5. Эндокринную систему - развивается ожирение, нарушается обмен веществ.

6. Нервную систему – снижается работоспособность и умственная активность.

Решение этих проблем, конечно, должно быть комплексным. Но одним из важных моментов является правильная физическая нагрузка. Физическая нагрузка – главное оружие человека в борьбе с гиподинамией. Физической нагрузкой могут быть: пешие прогулки, зарядка, плавание, занятия в тренажерном зале, фитнес, активный отдых.

Многие говорят, у меня и так хватает нагрузке дома и в огороде. Но помните, что при этом выполняются однообразные движения, нагружаются только определенные мышцы. А это не всегда полезно.

Полюбите движение. Есть очень хорошее выражение: «Движение может заменить любое лекарство, но все лекарства мира не в состоянии заменить движение!»

Двигайтесь, будьте активны, и гиподинамия не будет вас беспокоить.

Будьте здоровы!