Двигательная активность

Хочется начать со знаменитого выражения: «Движение – это жизнь!» двигательная активность является обязательным условием для нормального функционирования организма.

Разделим наш разговор на две части: сначала поговорим о том, что происходит, если мы мало двигаемся, а потом – о том, какую пользу приносят двигательная активность, физические упражнения.

Итак, для начала вспомним, что первобытному человеку в давние времена приходилось много двигаться. Он охотился, оборонялся от зверей и врагов, побеждал стихию. Его повседневная жизнь была постоянной тренировкой для организма. Сейчас же человек стал двигаться гораздо меньше. А ведь еще Гиппократ сказал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Мы живем в уютных благоустроенных квартирах, переключаем пультом телевизор, на работу ездим на транспорте. Появилось большое количество малоподвижных профессий – программисты, менеджеры и т.д. а сколько времени человек проводит за компьютером даже в нерабочее время – очень много. Как следствие – двигательная активность современного городского жителя стремиться к нулю.

Так вот это все ведет к гиподинамии – дефициту движения. Это так называемая болезнь 21 века. Гиподинамия приводит к:

• ослаблению деятельности сердца и сосудов, мышцы не задействованы в работе, а ведь они еще называются периферическим сердцем;

• нарушению обмена веществ, что может привести к ожирению, заболеваниям гормональной системы;

• нарушению работоспособности, устойчивости организма к инфекции, психическому напряжению;

• преждевременному старению организма.

Согласитесь, устрашающие последствия нашей лени и неправильного образа жизни, и отсутствия двигательной активности

А теперь поговорим о том, чем же полезны физические упражнения и двигательная активность.

Для начала, хотелось бы отметить, что у людей, занимающихся спортом, лучше самочувствие и общий тонус организма, ни чаще улыбаются и практически всегда имеют хорошее настроение. В здоровом теле – здоровый дух!

Двигательная активность очень нравятся нашим органам:

1. укрепляется сердечно-сосудистая система

2. развиваются и укрепляются мышцы и суставы

3. повышается иммунитет, работоспособность и выносливость

4. организм меньше уязвим к стрессу.

Выберите то, что вам по душе: плавание, танцы, тренажерный зал, различные виды фитнеса – сейчас выбор огромен. Не забывайте об утренней зарядке и пеших прогулках.

Двигайтесь и вы почувствуете радость жизни!