Пейте воду.

Сегодня мы говорим о воде. «Пейте воду» - так звучит четвертый принцип в системе здоровья человека. Вода – это источник жизни на земле. Ни одна клеточка живого организма не может существовать без воды.

О воде я могу говорить долго и много, но сейчас остановлюсь на основных позициях этой темы.

Во-первых, о важности воды говорят следующие факты: каждая наша клеточка состоит на 75% из воды, в частности, ткань головного мозга – на 90%, мышцы – на 75%. Нет поступления воды – есть огромные проблемы в организме.

Во-вторых. Пейте воду, а не другие напитки. Сок, чай, кофе, алкоголь – это то, что обезвоживает организм. Только вода может восполнить потерянный объем жидкости.

В-третьих, пейте чистую воду. Используйте фильтры, проверенные источники воды.

В-четвертых, пейте достаточно воды. На 1 кг веса необходимо 30 мл воды. Все очень просто. Весит человек 60 кг, значит, он должен выпивать 1800 мл воды.

Утром после пробуждения выпивайте не менее 250-300 мл воды. Пейте воду за 30 минут до еды и спустя 1-1,5 часа после еды.