Вторник, 21 июля 2015 23:13

Отдыхайте

Медиа

В наше бурное и требовательное время правильно и полноценно отдыхать – это целое искусство. Мы работаем, чтобы накормить и одеть семью, купить машину, купить квартиру и так далее. Многие работают на то, чтобы раз в год съездить на 2 недели на море отдохнуть. Печально, но факт. Отдых должен присутствовать в жизни каждый день, а не раз в год. С этим надо смириться. Как и в спорте: мышцы растут и укрепляются только тогда, когда они полноценно восстанавливаются во время отдыха. Тоже самое с организмом в целом: только отдохнув, организм может дать максимум энергии, максимум идей для достижения результата.

 

Что же имеется в виду под полноценным отдыхом?!

 

Во-первых, это полноценный сон. Каждый человек индивидуален, но в среднем взрослый человек должен спать 7-8 часов.

 

Во-вторых, отдых необходим во время рабочего дня, не взирая на то сидячая работа или нет. Вспомните, как внедрялась в жизнь советского человека производственная гимнастика. Вся страна в 12 часов вставала с рабочих мест и по 15-20-30 минут занималась гимнастикой. Когда я заведовал отделением, весь коллектив собирался в помещении столовой, где в темпе, с улыбкой, смехом мы делали пробежки и различные упражнения. В это время я видел сияющие глаза моих сотрудников. Мы получали мощный заряд энергии. После этого и отдача от каждого в работе была больше.

 

В-третьих, отдых должен быть активным. Как говориться: «Отдых – это смена трудовой деятельности»: мозг отдыхает – тело, мышцы работают.

 

Трудитесь и отдыхайте во благо своему здоровью!

 

Запишитесь на консультацию

 
x

Запишитесь на консультацию!