Питьевой режим

Сегодня хочется поговорить и таком факторе, влияющим на состояние нашего здоровья, как питьевой режим, и вода, которую мы пьем. Это важнейший фактор сохранения и укрепления нашего здоровья. Вода – это жизнь. Это то, без чего организм быстро погибнет. Все функции организма зависят от рационального движения воды, то есть вода, которую мы пьем, способствует функционированию клеток, и то, насколько качественно и правильно функционируют клетки, зависит того, соблюдаем мы питьевой режим, или нет.

Сегодня очень остро стоит проблема обезвоживания организма. Многие из нас просто не допивают определенное количество воды, то есть не соблюдают питьевой режим.

Как соблюдать питьевой режим и узнать сколько воды ежедневно необходимо выпивать?

Расчет очень прост: 30 мл. воды на 1 кг веса человека. Например, человек весом 60 кг, должен выпивать воды минимум 1 литр 800 мл. и это только вода, без учета выпитого чая, соков, бульонов. Организму нужна только вода – хорошая питьевая вода без различных примесей, без простейших, бактерий, без содержания солей и хлора.

Нарушение питьевого режима, очень часто ведет к обезвоживанию организма, которое, в свою очередь, ведет к очень серьезным проблемам:

• Сгущению крови – повышению артериального давления – нарушению кровообращения во всех органах

• Закислению организма и снижению иммунитета

• К гипоксии, то есть к уменьшению содержания кислорода в крови.

Большое заблуждение заключается в уверенности, что чай, кофе, соки или другие напитки в состоянии утолить жажду. Нет. Организм нуждается только в воде.

Так что пейте достаточное количество воды, соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы!