Закаляйтесь

Сегодня поговорим о втором принципе, который приведет вас к крепкому здоровью – о ЗАКАЛИВАНИИ организма. В первую очередь, имею в виду обливание холодной водой. Согласитесь, тема щекотливая. Многие из нас слышали, что обливание полезно, но немногим из нас удалось справиться со страхом холодной воды. Тем более, мало сделать это один раз, польза будет достигнута при систематичном, то есть постоянном, закаливании.

Первое время можно себя настраивать, говоря: «Вода – мой друг, она меня оздоравливает!» Ведь в любом деле важна мотивация. А мотивов для того, чтобы начать обливаться предостаточно.

1. закаливание повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все системы организма.

2. улучшается кровоснабжение тканей. В ответ на обливание холодной водой активизируется вся сердечно-сосудистая система: усиливается продвижение крови по сосудам от ног до головного мозга, попутно обогащая ткани кислородом

3. тренируется дыхательная система – когда человек обливается, он рефлекторно задерживает дыхание, а затее часто дышит.

Также обливание тонизирует и укрепляет мышцы. Это прекрасный заряд бодрости и энергии на целый день.

Пусть обливание станет привычкой для вас. Вы будете гордиться собой за это, а ваше здоровье будет укрепляться день ото дня.