Здоровый образ жизни

Хочется начать со знаменитого выражения: «Движение – это жизнь!» двигательная активность является обязательным условием для нормального функционирования организма.

Разделим наш разговор на две части: сначала поговорим о том, что происходит, если мы мало двигаемся, а потом – о том, какую пользу приносят двигательная активность, физические упражнения.

Движение в жизни ребенка – это одно из важных составляющих его развития. Двигательная активность должна начинаться с самого раннего детства. В младенческом возрасте двигательную активность помогают развивать упражнения, направленные на развитие активных рефлекторных движений малыша.

Большее внимание хочется уделить дошкольному и школьному физическому воспитанию детей.

Итак, допустим человек решил добавить в свою жизнь движение. Перед ним встает выбор, чем заняться, какой вид физической активности предпочесть. Рассмотрим основные плюсы некоторых видов физической активности.

Начнем с ходьбы. Данный вид физической активности рекомендован всем, но, особенно, людям зрелого возраста, тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, болезни суставов и позвоночника. Пешие прогулки чрезвычайно полезны для здоровья. Они улучшают кровоснабжение, укрепляют иммунитет. Во время ходьбы повышается тонус мышц, кости и суставы становятся крепче, человек получает заряд бодрости, у него повышается настроение.

Продолжая разговор о значении движения в нашей жизни, хочется сказать, что если движения нет – возникает болезнь, гиподинамия.

Часто организм человека, в котором нет движения, я, извините, сравниваю с болотцем. Болотом можно назвать грязную от токсинов кровь, загрязненный шлаками и микробами кишечник, переполненную вредными веществами лимфатическую систему. Своим пациентам в начале лечения, оздоровления, я всегда говорю: «Будем делать из болота журчащий ручеек, а затем прекрасную живую речку!» физическая активность нужна всем: детям и взрослым, здоровым и особенно больным.