Блог

Итак, допустим человек решил добавить в свою жизнь движение. Перед ним встает выбор, чем заняться, какой вид физической активности предпочесть. Рассмотрим основные плюсы некоторых видов физической активности.

Начнем с ходьбы. Данный вид физической активности рекомендован всем, но, особенно, людям зрелого возраста, тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, болезни суставов и позвоночника. Пешие прогулки чрезвычайно полезны для здоровья. Они улучшают кровоснабжение, укрепляют иммунитет. Во время ходьбы повышается тонус мышц, кости и суставы становятся крепче, человек получает заряд бодрости, у него повышается настроение.

Продолжая разговор о значении движения в нашей жизни, хочется сказать, что если движения нет – возникает болезнь, гиподинамия.

Часто организм человека, в котором нет движения, я, извините, сравниваю с болотцем. Болотом можно назвать грязную от токсинов кровь, загрязненный шлаками и микробами кишечник, переполненную вредными веществами лимфатическую систему. Своим пациентам в начале лечения, оздоровления, я всегда говорю: «Будем делать из болота журчащий ручеек, а затем прекрасную живую речку!» физическая активность нужна всем: детям и взрослым, здоровым и особенно больным.

Сегодня хочется поговорить на тему питания.  Здоровая еда – это залог здоровья. С пищей к нам в организм попадают белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, микроэлементы. Они дают нам энергию и строительный материал для наших клеток.

Тема здорового питания должна быть актуальной и для здоровых людей и, конечно, для тех, у кого есть проблемы со здоровьем.

Сегодня хочется поговорить и таком факторе, влияющим на состояние нашего здоровья, как питьевой режим, и вода, которую мы пьем. Это важнейший фактор сохранения и укрепления нашего здоровья. Вода – это жизнь. Это то, без чего организм быстро погибнет. Все функции организма зависят от рационального движения воды, то есть вода, которую мы пьем, способствует функционированию клеток, и то, насколько качественно и правильно функционируют клетки, зависит того, соблюдаем мы питьевой режим, или нет.

Сегодня хочется обсудить такие факторы, влияющие на состояние здоровья, как воздух и двигательная активность.

Начнем с воздуха. Многие из нас сегодня живет в городах. Воздух в городе, в частности в Ижевске, достаточно загрязнен. Если мы пройдемся по городу, то увидим большое количество автомобилей, труб, которые выбрасывают огромное количество вредных веществ в атмосферу. Но, к сожалению, мы не можем глобально повлиять на эти факторы, но кое-что мы можем сделать.